これまでの人生で、右足は故障が多かったせいか、
ここ数年、右足の甲の浮腫みが出ています。
痛みがあるわけでもないので実害がないのですが・・・
あ、ありました。靴がキツイ・・・。
健康診断で相談したら、
「気になるなら病院行ってみたらどうでしょう？」
という、ニベもない返事をもらいました。
痛くないし・・・病院行くほどじゃないけど、
気になるなぁ。
ってことで、たまたまみつけたセルフマサージを試しています。
http://www.med.osaka-cu.ac.jp/liver/m-db/pdf/20181012-03p.pdf
いわゆるリンパを流すというマッサージです。
- 足の付根のリンパをマッサージ
- 膝から太ももにかけてなで上げる（裏側・内側・外側と分ける）
- 膝の裏側の左右のくぼみに、親指以外の指をあててマッサージ
- ふくらはぎを足首から膝にむかってマッサージ
- つま先から足首にむかってマッサージ（甲・裏）
お風呂上がりが効果的。
大阪市立大学附属病院のページなので、
なんとなく安心。
初めてまだ3日ですが、靴の窮屈さがちょっとだけ良くなったようなきがします。
もうちょっと続けてみようかな。
